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エクオール10mgは、大豆食品に換算すると納豆1パックか豆腐2/3丁。
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エクオールは体内に蓄積されませんので、エクオールを作れる人でも、この量の大豆食品を“毎日”食べ続ける必要があります。
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その難しさを表すかのように、エクオールを作れる人でも、現代の食生活では1日エクオール3.0mg程度しか作れていません。
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また、腸内環境の変化によっては、エクオールを作り出せなくなることもあるのです。